Acupuntura para combatir el estreñimiento
Hola de nuevo a todos nuestros lectores del blog de Acupuntura de Clínica Fuensalud. Como habéis podido leer en el título de este artículo, en esta ocasión vamos hablar sobre el estreñimiento.
Seguramente en alguna ocasión alguno de los que nos estáis leyendo ha sufrido estreñimiento y la sensación que se padece es bastante incómoda.
Bueno pues no os preocupéis el objetivo de este artículo es daros toda información sobre el estreñimiento. Os explicaremos:
- Por qué se produce.
- Cómo podemos evitar sufrir estreñimiento.
- A lo largo del artículo os daremos consejos para prevenir el estreñimiento.
- Y en el caso que estos consejos que os proporcionemos no os funcionen, os vamos a explicar una terapia alternativa para combatir y prevenir el estreñimiento. Esta terapia alternativa a la que estoy haciendo referencia es la Acupuntura.
Pues sin más preámbulos vamos a iniciar a desarrollar este artículo sobre el estreñimiento.
¡Comencemos!
Introducción
Todos estamos muy liados, que si una reunión por aquí, que si el informe hay que entregarlo etc… Es decir, llevamos un ritmo bastante estresante, que llega a afectarnos en nuestro día a día, influyendo en muchas parcelas de nuestra salud tanto física como mental.
Una de estas parcelas afectadas puede ser sobre nuestro Sistema Digestivo. Todas estas prisas y el estrés hacen que poco a poco vayamos modificando todos nuestros hábitos alimenticios. Estos cambios pueden llegar a provocarnos una infinidad de alteraciones, entre las que se encuentra el estreñimiento.
Poco se habla sobre el estreñimiento, pero ha decir verdad es una afección que afecta a un gran número de personas.
Se habla poco de ella, porque evidentemente no vas pregonando a los cuatro vientos que estás estreñido. Es algo que queda en la intimidad de cada persona y del especialista médico, en el caso que sea necesario.
El objetivo de este artículo, es que sepas todo lo referente al estreñimiento y cómo prevenir y combatirlo.
¿Qué es el estreñimiento?
El estreñimiento es una afección que se produce debido a que hay una ralentización en los movimientos intestinales, principalmente del Intestino Grueso.
El estreñimiento no se considera a día de hoy una enfermedad, por lo que en este sentido la persona que lo sufre puede estar tranquilo. Pero si que se considera una dolencia o una alteración.
Decimos que una persona sufre estreñimiento cuando realiza tres deposiciones a la semana.
Es importante que las deposiciones sean a diario, al menos una vez. Esto significa que los movimientos intestinales son los correctos y los adecuados.
El estreñimiento puede afectar a cualquier persona, pero estudios científicos han arrojados datos interesantes como por ejemplo que el estreñimiento es sufrido más por las mujeres que por los hombres.
La horquilla de edad es muy variada, llegando a afectar tanto a bebés, a jóvenes como a adultos. Pero hay que comentar que el estreñimiento afecta más a personas mayores y como he comentado anteriormente a mujeres.
Es una afección que afecta a nivel mundial en cualquier país. Por lo que no podemos encuadrarla en un territorio en concreto.
Causas
El estreñimiento principalmente se debe a una alteración o cambios en la higiene alimentaria.
Estos cambios en nuestra alimentación generan en nuestro tránsito intestinal alteraciones que nos hacen que nuestro organismo trabaje a un ritmo más lento, provocando que las evacuaciones de los productos de desecho que nuestro organismo no necesita se realicen de manera más tardía.
Estas evacuaciones van a provocar una serie de síntomas que más adelante en otro punto explicaremos.
Pero no sólo el cambio de nuestra alimentación puede generar estreñimiento existen otros factores que también contribuyen a padecer esta dolencia.
Estos factores a los que me estoy haciendo referencia son los siguientes:
- Tener una vida sedentaria, en la que no está presente ninguna actividad física.
- Padecer obesidad.
- Sufrir de estrés.
- Alteraciones o patologías emocionales o psicológicas.
- El hecho de ingerir algunos fármacos también puede provocar sufrir estreñimiento.
- Padecer alguna enfermedad que favorezca es estreñimiento, como por ejemplo cáncer.
- Las mujeres embarazadas, por lo general también pueden sufrir estreñimiento durante el periodo de gestación.
- No beber la suficiente agua al cabo del día y estar deshidratado, también puede favorecer la aparición del estreñimiento.
- Tener una dieta pobre en fibra.
Síntomas del estreñimiento
Las personas que padecen estreñimiento, pueden llegar a generar síntomas bastante molestos e incómodos. Llegando a afectar a su calidad de vida. Esta afectación puede dañar tanto a su salud física como a su salud mental.
Los síntomas principales que provoca el estreñimiento son los siguientes:
- Dolor abdominal.
- Sensación de hinchazón en el vientre.
- Aumento de las flatulencias.
- Dolor a la palpación en la zona del vientre.
- Dificultad para expulsar las heces.
- El estreñimiento en algunos pacientes puede llegar a producir halitosis, que es la presencia de mal aliento.
- Y en los casos más crónicos de estreñimiento, el paciente puede llegar a padecer cefaleas o dolores de cabeza de alto grado de intensidad.
Como podéis comprobar los síntomas que provoca el estreñimiento son bastante incómodos y a la larga nos puede generar otras dolencias en nuestro Sistema Digestivo más graves. Es por ello que si sientes algunos de estos síntomas o sospechas que puedas padecer estreñimiento consulta con tú médico o especialista.
Clasificación del Estreñimiento
Podemos clasificar dos tipos de estreñimiento:
1.- ESTREÑIMIENTO AGUDO. Es un estreñimiento que se produce de manera puntual y que perdura muy poco en el tiempo. Un ejemplo de este tipo de estreñimiento puede ser aquel que se produce cuando viajamos o cuando nos hemos sometido a una intervención quirúrgica.
2.- ESTREÑIMIENTO CRÓNICO. Es el estreñimiento que se prolonga en el tiempo, y que tiene las características explicadas anteriormente (tres deposiciones a la semana, dificultad para expulsar las heces…)
Tratamientos
A día de hoy para combatir el estreñimiento tenemos tres opciones:
- Seguir un tratamiento farmacológico, que consistiría en la ingesta de medicamentos y más concretamente laxantes. El inconveniente de este tratamiento es que la persona que padece de estreñimiento, se puede habituar a la toma o ingesta de los laxantes, generando en él una dependencia y por lo tanto el Intestino Grueso se hace “vago”.
- Otro tratamiento a seguir por aquellas personas que padecen estreñimiento es realizar cambios en su alimentación y seguir unos consejos para activar los movimientos del intestino de manera natural.
Pero estos consejos os lo vamos a explicar en el siguiente punto.
- Y por último las personas con estreñimiento pueden hacer uso de una terapia alternativa que es milenaria y de la que se obtienen grandes resultados. Esta terapia alternativa a la que estoy haciendo referencia es la Acupuntura.
Consejos contra el Estreñimiento
En este punto os voy a indicar una serie de consejos que son verdaderamente muy sencillos de implantar en nuestro día a día y que si los seguís podéis tanto prevenir el estreñimiento como combatirlo.
Pues estos consejos son los siguientes:
1.- Como hemos comentado anteriormente una de las causas por las que se puede padecer estreñimiento es la falta de agua en el organismo. Pues bien es por ello que es conveniente aumentar la ingesta de agua a lo largo del día.
Es por ello que se recomienda que se beba entre 1,5 y 2 litros de agua. Gracias a esto las heces se van a reblandecer y por lo tanto no te costará tanto realizar las evacuaciones.
2.- Es importante que hagas cambios en la dieta. Por ello se recomienda que se aumente la ingesta de alimentos ricos en fibra.
Algunos de los alimentos ricos en fibra pueden ser:
- Fruta, a ser posible tómala con piel, ya que l piel contiene mucha fibra.
- Verduras de hoja verde como las espinacas o la lechuga.
- Los cereales también son ricos en fibra, pero es importante que sean integrales. Algunos ejemplos son la pasta, la harina integral o la avena.
- Y las legumbres.
3.- Es importante que evites todo tipo de grasa que sea saturada. Esto te va a favorecer el estreñimiento. Por lo tanto, evita embutidos o alimentos precocinados.
La grasa que debes tomar (con moderación) son grasas naturales. Un ejemplo de esto es el aceite de oliva utilízalo tanto para cocinar como para aliñar las ensaladas.
4.- El exceso de la ingesta de dulces o bebidas azucaradas no favorece nada al estreñimiento, todo lo contrario. Ya que el dulce lo que va a provocar es que las heces se solidifiquen y por lo tanto se hagan más duras.
5.- Es fundamental que realices algo de ejercicio físico, con ello favorecerás el movimiento intestinal y por lo tanto el tránsito.
6.- Instaura unas horas fijas para comer.
7.- Del mismo modo también tienes que fijas unas horas para poder ir al baño, aunque no tengas ganas de evacuar. Si sientes ganas no las reprimas, y ves al baño.
8.- Evita cualquier situación de estrés. El hecho que te sientas estresado o estresada y con sensación de nerviosismo, no favorecerá nada al estreñimiento.
Como has podido comprobar son consejos muy sencillos que puedes los seguir sin ninguna dificultad. Si los sigues verás mejorado considerablemente el estreñimiento.
Pero, ¿qué sucede si se siguen estos consejos ni se obtienen resultados?
En estos casos, como hemos comentado anteriormente, se puede hacer uso de la Acupuntura.
Si quieres en el siguiente punto te explico en profundidad como actúa la Acupuntura para los casos de estreñimiento.
La acupuntura y el estreñimiento
La Acupuntura es una terapia alternativa milenaria, que tiene efectos muy importantes y muy positivos en un gran número de lesiones o dolencias. Entre ellas se encuentra el estreñimiento.
Para la Medicina Tradicional China (MTC) es fundamental averiguar el origen del estreñimiento, ya que dependiendo de ello los puntos a tratar van a variar.
Esto se va averiguar en el momento que se explore al paciente y se le realicen una serie de preguntas. Es decir, cuando se realice la anamnesis.
La Medicina Tradicional China (MTC) considera que existe patología, alteración o enfermedad cuando se produce un desequilibrio en las energías del organismo, provocando el mal funcionamiento de los órganos. Estas energías son el Yin y el Yang.
Por lo tanto, cuando el paciente presenta estreñimiento es porque hay una alteración de la energía del mismo.
Los órganos que energéticamente están alterados en el caso de estreñimiento son los siguientes:
- Estómago.
- Intestino Grueso.
- Riñones.
- Hígado.
- Bazo.
La energía de estos órganos puede presentarse en plenitud o en deficiencia, alterando con ello el Yin y el Yang de los mismos.
Los puntos a tratar se realizarán por medio de la utilización de unas agujas muy finas que se introducirán en la capa más superficial de la dermis. Estas agujas serán desechables y de un solo uso.
El efecto de las agujas es estimular la energía o eliminar la energía perversa que genera el estreñimiento.
Una vez aclarado ciertos conceptos básicos sobre la Acupuntura, vamos a indicar los puntos que son básicos para tratar el estreñimiento. Estos puntos son los siguientes:
- 25V (25 de Vejiga).
- 25E (25 de Estómago).
- 37E (37 de Estómago).
- 6TR (6 Triple Recalentador).
- 6R (6 de Riñón).
Como he comentado estos son los puntos fundamentales o básicos para tratar el estreñimiento, pero debemos tratar y añadir otros puntos en función del síndrome que presente el paciente.
Estos síndromes a los que me estoy refiriendo son los siguientes.
- Xie Qi.
- Calor en el Intestino Grueso (IG).
- Frío-Vacío.
- Vacío de Qi Xue.
- Vacío de Yin de Riñón.
- Estancamiento de Qi.
Para saber si estamos ante un síndrome y otro nos basaremos en la sintomatología del paciente, pero además deberemos tener en cuenta otros aspectos como por ejemplo el tono de la lengua o su pulso.
Espero que este artículo sobre el estreñimiento haya sido de vuestro interés y de utilidad.
Si que queréis que se amplíe la información o si tenéis alguna duda nos lo podéis hacer saber dejando un comentario.
Además, os animo que sigáis los consejos que os hemos propuesto y veréis cómo vuestra calidad de vida se ve mejorada. Pero si por el contrario quieres recibir tratamiento con Acupuntura no dudes en llamarnos para ponerte en manos de grandes expertos en Acupuntura.
Clínica Fuensalud. Departamento de Acupuntura.
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