Melancolía o tristeza
El objetivo de este artículo, es explicar la diferencia que hay entre tristeza y melancolía.
A lo largo de nuestra vida podemos experimentar un sinfín de emociones. Podemos decir, que a veces nuestro estado de ánimo puede ser una montaña rusa en función del momento emocional que estemos pasando.
Uno de estos momentos que podemos estar inmersos en una situación difícil, en ocasiones nos puede abocar un sentimiento de decaimiento. Es decir, podemos estar más pagados, decaídos, podemos decir que estamos tristes.
Pero en muchas ocasiones podemos confundir ese estado de tristeza con la melancolía.
Que, aunque aparentemente pueden ser iguales y que `pueden tener ciertas semejanzas, en realidad no lo son.
¿MELANCOLÍA O TRISTEZA?
TRISTEZA.
Como acabamos de decir, la melancolía y la tristeza son dos conceptos diferentes y que por lo tanto tenemos tendencia a confundir con bastante facilidad.
Podemos decir, que la tristeza es una emoción casi necesaria o básica, que todos experimentamos en algún momento de nuestra vida y por lo tanto no se considera algo patológico.
Seguramente si te pongo un ejemplo lo vas a entender mejor. ¿Quién de nosotros no ha cumplido con unas expectativas o no le ha salido bien un proyecto? Pues bien, cuando esto sucede nos ponemos tristes e incluso en alguna ocasión decepcionados. Pero no pasa de aquí de ese sentimiento de tristeza, porque las cosas no han salido cómo nosotros teníamos pensado o planeado.
Es decir, la tristeza es el sentimiento opuesto a la alegría.
MELANCOLÍA.
Pero por otro lado, la melancolía si que se puede considerar como una enfermedad mental, ya que la melancolía se puede definir como aquel estado anímico de apatía que perdura en el tiempo, que incluso puede llegar a afectar a nuestra calidad de vida, ya que nuestra salud mental se ve afectada.
Se puede decir, que la melancolía es un subtipo o una variante de la depresión. E incluso algunos expertos, consideran la melancolía como la antesala a la depresión.
Por lo tanto, la melancolía es un dolor emocional, que cuesta controlar por el desasosiego que genera en la persona que lo padece.
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Los pacientes que sufren de melancolía, suelen utilizar una frase que es muy característica, esta frase a la que estoy haciendo referencia es “me duele el alma”.
Un ejemplo claro de melancolía puede ser por ejemplo cuando una persona está inmersa en un duelo por la pérdida de un ser querido o allegado.
SÍNTOMAS DE LA TRISTEZA Y SÍNTOMAS DE LA MELANCOLÍA.
Como habéis comprobado la tristeza y la melancolía son dos conceptos diferentes. Y del mismo modo sus síntomas también son diferentes.
● SÍNTOMAS DE LA TRISTEZA, los síntomas de la tristeza, son muy básicos:
– Frustración.
– Irritabilidad.
– Pérdida de interés en ciertas cosas.
● SÍNTOMAS DE LA MELANCOLÍA, los síntomas de la melancolía son los siguientes:
– Hay una pronunciada alteración del sueño.
– La melancolía produce un agotamiento no solo físico, sino que también mental.
– Como consecuencia de los puntos anteriores, el paciente que sufre de melancolía tiene cansancio y agotamiento. Pero además, tiene alterada la capacidad para concentrarse.
– Las tomas de decisiones en el caso de la melancolía también se pueden ver afectadas.
RESUMEN SÍNTOMAS.
Todos estos síntomas que acabamos de describir son síntomas generales. Cada caso de melancolía se debe considerar como un caso individual y por lo tanto cada paciente puede presentar diferentes síntomas para un mismo caso. Pero sea cual fuere los síntomas, la cuestión es que la melancolía afecta a la vida cotidiana del paciente, llegando incluso en algunos casos, invalidad por completo a la persona.
Cuando estés inmerso en un momento de tristeza y ves que esto perdura en el tiempo, es importante acudir a un profesional de la salud mental (Psicólogo), para que te ayude a salir de ese pequeño bache emocional en el que estás inmerso.
Los Psicólogos de Clínica Fuensalud, estamos especializados en este tipo de melancolías, utilizando terapias muy efectivas. Una de las terapias en que utiliza, es la terapia Cognitivo-Conductual.
En este tipo de terapias, el Psicólogo te ayudará a buscar el origen o la causa por la que estés inmerso en la melancolía y te dará pautas para poder abordarla con la mayor rapidez y efectividad, para evitar que recaigas y mejorar por lo tanto tu calidad de vida emocional, para poder hacer frente a cualquier futura situación que te produzca un cierto desequilibrio emocional.
Si te has visto identificado o identificada con lo que hemos expuesto en este artículo, no dudes en llamarnos y te aconsejaremos sobre los pasos que debes seguir para abordar la melancolía.
ENLACES DE INTERÉS PARA EL LECTOR.
Asociación Americana de Psicología (APA)
Asociación Española de Psicología Clínica y Psicopatología (AEPCP)